Geuren
Geuren maken deel uit van ons geluk en welzijn.
Geheugen en geur is ijzersterk met elkaar verbonden.
Het geeft ons de liefde van nostalgie, kennis door associatie en .. hilarische momenten..
Ben je het thuis zitten zat! Probeer dan eens om een kleinere kamer in huis een totaal andere geur te geven. Verbrand een kaars of verstuif etherische olie #houhetnatuurlijk.
Wanneer de kamer doordrongen is van de geur, sluit dan je ogen en kom opnieuw binnen.
Associeer je het nog steeds met de ruimte waar je nu al 5 weken dag in dag uit in vertoefd?
Hier in Huize Tortoise hebben we helaas enkele mindere geurtjes..
Gelukkig vind ik altijd mijn toevluchtsoord in het salon 🌹🐢
Massage Modellen
Ook in de lockdown blijf ik me ontwikkelen. Alleen is het oefenen op een lege tafel wat minder bevorderlijk.. ik zoek dan maar naar een oplossing in de achtertuin.
Zelf massage
Challenge – Week 1
Langzaam aan begint het te knagen, raken onze favoriete netflix series op zijn einde, moeten we ongeduldig afwachten tot een nieuwe release, waardoor bingewatching niet meer het van het is.
Nu het zonnetje zich wat vaker verstopt, ligt verveling al sneller om de hoek.
Maar samen tegen corona, betekent ook samen tegen het knagende gevoel en de drang die we voelen om ons leven opnieuw op te pakken.
Met de social distancing maatregelen, merken we eens temeer hoeveel een aanraking in ons dagelijkse leven is geïntegreerd. Hoe we er onbewust naar hunkeren.
Ik daag je uit om gedurende een week telkens te ontdekken wat massage op één bepaald lichaamsdeel teweeg kan brengen.
Elke week post ik tips en trics om in te zetten bij een zelfmassage. Pas deze technieken meermaals per week toe in een rustige ruimte met je favoriete muziek (geen radio), een lekker geurtje (kaars, olie, ..) en een aangename temperatuur.
Do you feel the vibe?
Ben je in ‘the flow’, hou je intuïtie dan niet tegen en laat de bewegingen die in je opkomen de vrije loop.
WEEK 1
Laten we starten met het verzamelpunt van onze zorgen en geneugten; het gezicht.
Neem een olie die niet te vettig is en goed voor jouw huidtype.
Je kan de bewegingen ook gebruiken om je dag-/nacht verzorging crème aan te brengen.
Tip: lavendel riekt niet alleen goed 😉.
Voer gedurende minstens 10 minuten volgende bewegingen uit;
– masseer je slapen met je middelvinger door kleine draaibewegingen te maken.
– glijdt met je vinger onder je ogen, langs de neusbrug naar je voorhoofd
– leg je wijsvinger naast je middenvinger op je voorhoofd
– maak een draaibeweging naar buiten toe (naar boven) vlak boven de wenkbrauwen. Glijdt ondertussen langzaam naar je slapen. Gebruik voldoende druk zodat je voelt hoe je huid wordt gerekt.
– Eens bij de slapen glijd je opnieuw met je middenvinger onder je ogen, langs de neusbrug naar je voorhoofd.
– Je herhaalt de draaibeweging op je voorhoofd maar nu twee vingers hoger, herhaal dit tot je je haarlijn hebt bereikt.
– stop nu op je wangen wanneer je naar beneden glijdt.
– Maak opnieuw kleine cirkelvormige bewegingen met beide vingers startend op de jukbeenderen en uitbreidend naar je wangen.
TIP: geef extra aandacht aan de aanhechting van het jukbeen met het kaakbeen; een klein putje op het einde van het jukbeen. Ondanks we nu misschien iets minder praten, is dit een continu werkende spier.
– gebruik je vier vingers om grote, drukkende draaibewegingen te maken over je wangen naar buiten toe. Strek dat gezicht even lekker.
– Glijdt opnieuw via de neusbrug naar je wenkbrauwen
– Eindig met je duimen te drukken op de binnenkant van je wenkbrauwen vlak naast je neus. Houdt dit 10 seconden aan en herhaal 5 keer.
TIP: leun voorover en steun op je ellebogen, dit geeft zonder inspanning een hogere druk.
Zoals Elvis Presley zou zeggen; “Let’s rock it”.
Deel je ‘zorg goed voor jezelf’ ervaring hier beneden 🌹🐢
massagetortoise.com 